Fitness mı daha iyi yüzme mi? Yüzmenin insan sağlığına olumlu etkilerinin yanı sıra zihinsel dinlenmeye de olanak sağlaması, spor salonları yerine yüzme havuzlarını tercih etmenin daha mantıklı olduğunu gösteriyor. Fitness merkezlerinde yapılan ağır egzersizlerin omurga için ciddi tehlikeler oluşturduğu biliniyor. 1 saat yürüyüş mü yüzme mi? Yürüyüş, kalça, bacak ve baldır kaslarını en çok çalıştıran kardiyo egzersizidir. Yürüdüğünüzde, yüzmekten daha fazla kas çalıştırır, daha fazla kalori yakar ve insülin seviyelerini daha fazla baskılarsınız. İnsülin direncini aşmaya gelince (benim fikrime göre), yürüyüş yüzmekten daha iyi sonuçlar verir. Yüzmek vücut geliştirir mi? Tüm vücudu çalıştırır. Yüzmenin faydaları şu şekilde görülebilir: Vücuda hiçbir…
Yorum Bırak