Hamilelikte pilates ne zaman başlanmalı? Uzmanın onayı alındıktan sonra anne adayları 12. haftadan itibaren Pilates egzersizlerine başlayabilirler. Hamilelikte egzersizlere ne zaman başlanmalı? Egzersizlere gebeliğin 5. veya 6. ayında başlanmalıdır ancak doktorunuz uygun görürse 4. aydan itibaren de bu egzersizlere başlayabilirsiniz. Hamile pilatesi faydalı mı? Hamilelik Pilatesi hamile kadınlara hem fiziksel hem de ruhsal açıdan birçok fayda sağlar. Pilates hem hamilelikte hem de doğum sırasında uygulanır; doğum sancılarını hafifletmeye yardımcı olarak normal doğumu kolaylaştırır. Hamilelik yogası ne zaman başlar? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Hamilelik yogasına başlamak için fiziksel ve ruhsal sağlığın tam olması gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar anne…
Yorum Bırak