Kürek çekmek faydalı mı? Kas geliştirme açısından bakıldığında, kürek çekme özellikle üst vücut ve çekirdek kasları güçlendirir. Bunun genel kas tonusu ve dayanıklılık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Aynı zamanda, bu spor vücudun simetrisini ve esnekliğini artırır ve kasların daha verimli çalışmasını sağlar. Kürek Çekme Aleti Kaç Dakika Yapılmalı? Temponuzu düşürmemek için bir dakika boyunca en az 250 metre kürek çekmeye çalışın. Toplamda 10 tur tamamlayacaksınız. Antrenman 20 dakika sürer. Talimatlar: 1 dakika boyunca en az 250 metre kürek çekin. Ergometre hangi kasları çalıştırır? Kürek çekme egzersizleri aynı zamanda karın kaslarınızı da çalıştırır. Ayrıca, dik durmanıza yardımcı olan vücudunuzdaki kaslar…
Yorum Bırak